例假干净后安全同房时间方案需考虑月经周期、经期时长、排卵规律、身体状况、避孕措施等。
1. 月经周期：月经周期规律的女性，通常下次月经前14天左右为排卵日，排卵日前后4 - 5天为易孕期，避开此阶段相对安全。例如月经周期为28天的女性，若本次月经第一天为1号，排卵日可能在14号左右，10 - 18号为易孕期，其他时间相对安全。但月经周期不规律的女性，排卵时间难以准确推算，不能单纯依靠此方法确定安全同房时间。
2. 经期时长：经期较短的女性，例假干净后短期内可能还未到排卵期，相对安全。如经期为3 - 4天，月经干净后3 - 5天内受孕几率较低。而经期较长的女性，例假干净后很快可能进入排卵期，安全时间较短。比如经期为7 - 8天，月经干净后可能很快就接近易孕期。
3. 排卵规律：部分女性排卵会受到情绪、环境等因素影响而出现提前或推迟。有些女性可能会有额外排卵的情况，所以即使处于理论上的安全期，也并非绝对安全。可通过观察白带变化、基础体温测量等方法来辅助判断排卵情况。接近排卵时，白带会变得稀薄、透明、拉丝状；基础体温在排卵后会升高0.3 - 0.5℃。
4. 身体状况：身体疲劳、生病等情况可能会影响内分泌，进而影响排卵。例如患有甲状腺疾病、多囊卵巢综合征等内分泌疾病的女性，排卵往往不规律，安全同房时间更难确定。在身体状况不佳时，应谨慎选择同房时间。
5. 避孕措施：即使处于相对安全的时间，也建议采取一定的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。避孕套不仅可以避孕，还能预防性传播疾病。短效避孕药需要按照正确方法服用，能有效抑制排卵，达到避孕效果。但使用药物需遵医嘱。
例假干净后安全同房时间方案需要综合考虑月经周期、经期时长、排卵规律、身体状况和避孕措施等多方面因素。由于排卵可能会受到多种因素影响而出现变化，所以没有绝对的安全期。为了避免意外怀孕和性传播疾病，建议在同房时采取科学有效的避孕措施，并关注自身身体状况。如对避孕或生殖健康有疑问，可到正规医院的妇产科或生殖健康科咨询专业医生。