降低性欲的方法有很多，可以通过调整饮食习惯、适度运动、调整心态等多方面来实现，对身体也有一定的好处。
1、调整饮食习惯：可以控制热量摄入，减少肉类和刺激性食品的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食品的比例可以有利于降低性欲；
2、适度运动：可以促进新陈代谢，减少情绪波动，有助于降低性欲；
3、调整心态：采取积极乐观的心态，充实生活内容，适当发泄情绪，可以帮助降低性欲。
适度减低性欲，会使性激素分泌较慢，相对于身体中枢神经的刺激就会减弱。这样会更有利于人体集中注意力，思考问题。
降低性欲应该是在保持健康和不影响正常生活的前提下实现，如果出现不正常的性欲冲动，应及时寻求医疗帮助。此外，不要使用不健康的方法来降低性欲，例如滥用药物或酗酒等。