心率是身体循环系统运作的重要指标，是单位时间内心脏跳动的次数。一般来说，正常人的心率在安静状态下为60-100次/分。但是运动员的心率普遍低于这一范围，主要得益于他们长期的高强度训练，运动员的心率通常在50-60次/分之间，甚至部分顶尖运动员在安静时心率可能低至40次/分左右，而且不伴随头晕、乏力等症状。
运动员经过长期训练，心肌收缩力增强，每次心跳泵出的血液量更多，因此即便心率较低，也能满足身体的血液供应需求。长期高强度训练还可能导致运动员心脏结构发生适应性改变，如心肌增厚、心室腔扩大等，进一步提升了心脏的泵血效率。运动员的自主神经系统更加灵敏，能够更好地调节心脏活动，以适应不同强度的运动需求。运动员心率偏低的现象不仅反映了他们卓越的体能和训练成果，也为人们提供了关于心脏适应性和生理调节机制的宝贵信息。对于普通人而言，虽然无需追求过低的心率，但通过适当的运动锻炼，同样可以增强心肌功能、提高心肺耐力，从而提升整体健康水平。心率监测不仅是运动员的专属工具，也是健身爱好者和科学运动的重要辅助手段。通过合理利用心率监测技术，可以更好地掌握自己的运动状态和身体反应，让运动更加科学、有效、安全。